Foto: Aldan Kosnick
HYROX beim HSV:
„Es geht um mehr als die Zeit im Ziel“
Anfang August ist HYROX beim HSV eingezogen. Im Interview erklärt Trainer Tobias Hessling, was die Fitnesssportart ausmacht, wie er selbst dazu kam und warum die neue HYROX-Community beim HSV mehr sein soll als reine Wettkampfvorbereitung.
Tobi Hessling leitet die HYROX-Kurse beim HSV und bringt die Community an den Sport heran.
Foto: Aldan Kosnick
Der Startschuss für HYROX beim HSV ist gefallen: Dank der Unterstützung der HSV-Campus gGmbH trainieren seit Anfang August die ersten Teilnehmenden regelmäßig auf der Sportanlage Königshütter Straße in zwei Kursen. Einige von ihnen bereiten sich gezielt auf den HYROX Hamburg Ende Oktober vor, andere wollen einfach mal die Sportart kennenlernen. Über zwölf Wochen werden dabei Ausdauer, Kraft und Kraftausdauer gezielt aufgebaut und miteinander verbunden.
Auch HSV-Präsident Henrik Köncke, Vizepräsidentin Laura Ludwig und HSV-Vorstand Eric Huwer stellen sich der Herausforderung und werden in Hamburg an den Start gehen. HYROX-Trainer Tobi Hessling begleitet die HSV-Teilnehmenden auf dem Weg dorthin. Im Interview spricht er über die Faszination des Sports, die ersten Wochen beim HSV und seine Ziele für die neue HYROX-Community.
Für alle, die HYROX noch nicht kennen: Was genau ist HYROX und was unterscheidet den Sport von anderen Fitnesssportarten?
HYROX ist Fitness-Racing. Vereinfacht gesagt wird dabei das Fitnessstudio zum Wettkampf: Auf jeden gelaufenen Kilometer folgt eine Fitnessstation und das Ganze achtmal im Wechsel. Das Besondere ist, dass HYROX nicht nur für absolute Leistungssportler:innen gedacht ist, sondern für alle, die gern Fitness machen und sich einer sportlichen Herausforderung stellen möchten.
Wie bist du selbst zu HYROX gekommen – und was fasziniert dich bis heute an diesem Sport?
Ich bin durch meine Mutter zu HYROX gekommen. Sie hat mir einen Artikel aus unserer Lokalzeitung geschickt und ich habe es einfach ausprobiert. Bis heute fasziniert mich vor allem der Zusammenhalt in der Community. Egal, welche Leistung man bringt – nach dem Wettkampf werden alle dafür gefeiert, was sie leisten.
HYROX richtet sich an unterschiedliche Leistungsniveaus. Was muss man mitbringen, wenn man zum ersten Mal bei einem HYROX starten möchte?
Man sollte auf jeden Fall in der Lage sein, etwa acht Kilometer am Stück zu laufen, und Erfahrung mit Intervalltraining haben. Denn die eigentliche Herausforderung besteht darin, nach einer anstrengenden Fitnessstation mit müden Beinen wieder einen Kilometer zu laufen. Das ist etwas völlig anderes, als einen Kilometer ohne Vorbelastung zu laufen.
Seit Anfang August gibt es zwei HYROX-Kurse beim HSV. Wie hast du die ersten Wochen erlebt und was zeichnet das Training beim HSV aus?
Die ersten Wochen waren sehr positiv und haben richtig Spaß gemacht. Die Gruppenmitglieder sind sehr unterschiedlich – jede:r bringt andere Stärken und Schwächen mit. Genau das macht es spannend, weil alle voneinander lernen. Durch das gemeinsame Training entstehen direkt dieser Teamgeist und die Community, die HYROX ausmachen.
„Der gemeinsame Support ist für mich das Schönste an HYROX.“
Tobias Hessling, Trainer
Was möchtest du den Teilnehmenden in den zwölf Wochen mitgeben – sportlich, aber vielleicht auch darüber hinaus?
Mir ist wichtig zu vermitteln, dass es bei HYROX um mehr geht als um die Zeit im Ziel. Es geht darum: „Finish what you started.“ Also die Herausforderung, der man sich gestellt hat, auch zu Ende zu bringen. Das ist für mich dann die größte Errungenschaft.
Das große Ziel beim HSV ist der Aufbau einer HYROX-Community und für einige auch der HYROX Hamburg Ende Oktober. Wie sieht die optimale Vorbereitung aus und worauf kommt es in den letzten Wochen besonders an?
Die Vorbereitung baut sich Schritt für Schritt auf. Zunächst geht es um die Grundlagen in Ausdauer und Kraft, anschließend stärker um Kraftausdauer. In den letzten Wochen wird das Training dann immer wettkampfspezifischer – mit Intervallen und Läufen unter Vorbelastung. Ziel ist es, den Körper nach und nach an die hohen Belastungen im Rennen zu gewöhnen.
Auch HSV-Präsident Henrik Köncke und Vizepräsidentin Laura Ludwig werden in Hamburg an den Start gehen. Wie erlebst du die beiden im Training – und wie viel Ehrgeiz steckt schon dahinter?
Beide sind sehr ambitioniert und ehrgeizig. Laura bringt durch ihre Zeit im Leistungssport viel Erfahrung mit, aber auch Henrik hat schon viel Sport gemacht. Deshalb war für mich von Anfang an klar, dass beide Leistung bringen wollen. Dass sie den HYROX finishen, traue ich ihnen auf jeden Fall zu – und auch eine gute Zeit.
Auch HSV-Vizepräsidentin Laura Ludwig und HSV-Präsident Henrik Köncke werden sich im Oktober der Challenge HYROX stellen.
Foto: Aldan Kosnick
Mehr als 30 Sportbegeisterte nehmen momentan an den ersten beiden HYROX-Kursen des HSV teil.
Henrik Köncke tritt gemeinsam mit Eric Huwer an, Laura Ludwig mit einer Teamkollegin aus der HYROX-Community. Was würdest du den beiden Teams für den Wettkampftag mit auf den Weg geben?
Vor allem: Spaß haben und den Moment genießen. Man sollte im Rennen Schritt für Schritt denken und sich auf die aktuelle Station konzentrieren. Gerade im Doubles-Wettbewerb ist außerdem die Kommunikation entscheidend. Die Stationen müssen clever aufgeteilt werden und beide müssen als Team arbeiten. Wenn das gelingt, kann man sich gegenseitig noch einmal zusätzlich pushen.
Was macht den Sport für dich aus: eine bestimmte Zeit, das Durchkommen oder etwas ganz anderes?
Natürlich schaue ich selbst zuerst auf die Zeit und freue mich, wenn ich mein Ziel erreiche oder sogar unterbiete. Aber es klappt nicht immer mit der Wunschzeit. Was HYROX für mich dann besonders macht, sind die Menschen am Rand, die einen unterstützen, und die Leute, die man im Rennen oder auf dem Weg dorthin kennenlernt. Dieser gemeinsame Support ist für mich das Schönste an HYROX.
Zum Abschluss: Was wünschst du dir für die Zukunft von HYROX beim HSV – und wohin soll die Reise gehen?
Der HSV möchte HYROX langfristig bei sich etablieren und ich freue mich, dass ich dabei mitwirken kann. Der Verein kann viel dazu beitragen, HYROX im Breitensport zugänglicher zu machen und noch mehr Menschen für diesen Sport zu begeistern. HYROX ist bisher noch relativ nischig und für manche vielleicht eine Hürde. Ich glaube deshalb, dass der HSV und HYROX sehr gut zusammenpassen. Mein Wunsch ist, dass wir gemeinsam eine Community aufbauen und den Sport für noch mehr Menschen zugänglich machen.
HYROX-Einzelkurse
immer donnerstags, 19–20 Uhr
Sportanlage Königshütter Straße
HSV-Mitglieder: 15 Euro
Nicht-Mitglieder: 17 Euro
Direkt zum Sportangebot HSV × HYROX.
Der HSV arbeitet momentan an neuen Kursen und auch an einer Standorterweiterung. Alle Infos dazu wird es auf unseren Social-Media-Kanälen und unter diesem Link als Mail-Newsletter geben.
